DÁNG ĐẸP TRONG 1 TUẦN CÙNG SINH TỐ HOA QUẢ

DÁNG ĐẸP TRONG 1 TUẦN CÙNG SINH TỐ HOA QUẢ

Thứ 2: Sinh tố cam, cà chua và củ cải

Cam gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Củ cải gọt bỏ vỏ, rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng cam, cà chua và 300ml nước lọc, rót ra cốc dùng luôn.

Món sinh tố này giúp cơ thể loại bỏ muối thừa, tránh tích tụ mỡ, nước dưới da gây béo phì, phù thũng.

Thứ 3: Sinh tố cam, chanh và mướp đắng

Cam, chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Mướp đắng rửa sạch, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho mướp đắng, cải bắp, nước cam, chanh, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho ra cốc, cho mật ong vào khuấy đều là dùng được.

Mướp đắng, bắp cải chứa nhiều chất xơ. Chanh chứa axit citric là chất phân giải mỡ, do đó đây là loại sinh tố giảm béo rất tốt. Có thể thay mật ong bằng đường phèn hoặc đường dành cho người ăn kiêng.

meo-pha-sinh-to-ngon-7

Thứ 4: Sinh tố cam và đu đủ

Đu đủ là loại trái cây có dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là rất nhiều vitamin A. Cam chứa nhiều sinh tố C, acid citric rất tốt cho sắc đẹp. Bạn có thể xay 1 quả cam, ½ quả đu đủ kết hợp cùng 1/3 quả chanh, vài thìa kem hoặc đá bào để có một ly sinh tốt tuyệt hảo

Thứ 5: Sinh tố đậu đỏ và cam

Loại sinh tố này chứa chất đạm, vitamin B1, B2, rất hiệu quả với chứng thiếu máu, phù thũng, làm đẹp tóc và làn da, phòng ngừa lão hóa. Cách làm: đậu đỏ nấu chín, để nguội. Cam gọt bỏ vỏ ngoài và vỏ lụa, xay cùng đậu đỏ và sữa tươi, mật ong.

Thứ 6: Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu với hàm lượng nước cao, sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Chuẩn bị loại sinh tố này rất đơn giản, bạn chỉ cần một vài lát dưa hấu tươi bạn, một ly sữa ít chất béo, không đường càng tốt và một vài viên đá. Chỉ một vài thứ đó nhưng sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và thỏa mãn cơn khát trong mùa hè. Đây là cách giảm cân đơn giản, bạn hãy bao gồm công thức này vào chế độ ăn uống của bạn trong mùa hè

Thứ 7: Sinh tố đào và quả hạnh nhân

Tất cả những gì bạn phải làm là lấy một chiếc máy xay sinh tố và xay nhuyễn 1 quả đào đã làm sạch vỏ và bỏ hột với 1 thìa cà phê tinh dầu hạnh nhân, hoặc quả hạnh tươi mà bạn có và lượng sữa không béo vừa đủ cho dạ dày của bạn. Loại thức uống thơm ngon này có khả năng kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu và lượng calo cho cơ thể bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống ít nhất 2 ly sinh tố này mỗi ngày.

Gửi ý kiến bình luận